Joga Śmiechu to dla mnie i wielu jej miłośniczek i miłośników droga do akceptacji siebie, emocjonalnego dobrostanu i przyjaznych relacji z ludźmi. Prowadzę jej warsztaty od 2013 roku, ukończyłem jako pierwszy Polak kurs nauczycielski u jej założyciela w Indiach.

Joga Śmiechu jako metoda profilaktyki zdrowotnej została zapoczątkowana w Indiach w 1995 roku przez lekarza medycyny Madana Katarię, który skupił się na podpartych badaniami naukowymi medycznych korzyściach, jakie może dać praktyka śmiechu – obniżaniu poziomu kortyzolu, aktywowaniu endorfin, dotlenieniu czy wzrostowi odporności za sprawą pełnej wymiany powietrza w płucach. Badania nad korzyściami ze śmiechu mówią też między innymi o wzroście wydzielania komórek antyrakowych NK czy dobroczynnym wpływie na pracę serca.

Do tego dochodzą korzyści psychologiczne, zaczynając od wzrostu samopoczucia za sprawą pobudzonych śmiechem hormonów szczęścia, jak i przyjaznej atmosfery w grupie, częstym doświadczeniem uczestników zajęć jest redukcja stresu i uczucie błogostanu. Śmiech jest też psychologiczną oznaką dobrostanu emocjonalnego. Zwiększa poczucie zdrowego dystansu do siebie, towarzyszą mu bardziej pozytywne myśli i uczucia na temat siebie i innych, co zwiększa poczucie zaufania i łatwość komunikacji, dodaje odwagi do realizacji swojego potencjału.