Koszyk 0
17 i 18-19.10.2014
Prapełnia, ul. Dietla 97/9, Kraków
Najtrudniej jest śmiać się samemu…najprościej w klubie śmiechu, w którym umawiasz się ze znajomymi i śmiejecie się w bezpiecznym środowisku. Najlepszym sposobem aby śmiać się grubo ponad średnią krajową jest… regularne prowadzenie sesji jogi śmiechu. Śmiech zbliża ludzi w bardzo szybki sposób i tworząc klub śmiechu prawdopodobnie zyskasz nowych przyjaciół. Aby kluby śmiechu mogły powstawać potrzeba liderek i liderów – osób posiadających podstawową znajomość jogi śmiechu i chętnych by prowadzić zajęcia. Na razie klubów śmiechu jest w Polsce kilkanaście, ale mam dobrą wiadomość: wystarczy jeden weekend by zyskać potrzebną wiedzę i umiejętności do prowadzenia klubu w Twojej miejscowości, pobliskim domu kultury lub firmie. Na tym filmie z jednej z poprzednich edycji kursu w Krakowie możecie zobaczyć jaka atmosfera panuje na kursach liderskich jogi śmiechu.
Zapraszamy Was na jedyny zaplanowany do końca tego roku w Krakowie certyfikowany przez Laughter Yoga University, kurs liderski jogi śmiechu, który poprowadzi Piotr Bielski, pierwszy polski certyfikowany nauczyciel jogi śmiechu. Piotr jako pierwszy Polak uczył się jogi śmiechu, unikalnej metody łączącej bezwarunkowy śmiech z ćwiczeniami oddechowymi inspirowanymi jogą u jej twórcy doktora Madana Katarii w Indiach. Piotr przeszkolił już ponad 100 liderów jogi śmiechu w Warszawie, Krakowie, Poznaniu i Wrocławiu i uruchomił sprawnie działający klub śmiechu w Warszawie. Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora Katarię, który wraz z grupą 5 osób utworzył pierwszy klubu śmiechu w parku w Bombaju. Od tego czasu powstało 6 tysięcy klubów śmiechu w ponad 70 krajach. Dodatkowo, joga śmiechu jest praktykowana w licznych szkołach i uniwersytetach, firmach i znanych korporacjach, ośrodkach dla seniorów czy grupach samopomocowych dla chorych na raka.
Idea jogi śmiechu jest bardzo prosta: śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy, po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego śmiechu. Pomagają nam w tym specjalne ćwiczenia i odpowiednia dynamika. Jest udowodnione naukowo, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym, w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.
Choć ćwiczenia jogi śmiechu wydają się proste, umiejętne prowadzenie sesji jogi śmiechu i zdobycie zaufania ludzi wymaga pewnego przygotowania, znajomości teorii, wykształcenia uważności na to co się dzieje z uczestnikami i odpowiedniej dozy wewnętrznego spokoju i pewności wynikającej z zaufania do własnych kompetencji i metody. Z doświadczeń Piotra – prowadzenia kilkuset sesji wynika, że odpowiednie wprowadzenie do zajęć to 80% sukcesu. W toku kursu Piotr dzieli się całym swoim doświadczeniem treningu i praktyk w Indiach u boku doktora Katarii i pracy z tak różnorodnymi grupami jak pracownicy firm, seniorzy, dzieci w wieku szkolnym, więźniowie czy chorzy na depresje i raka.
Celem jogi śmiechu jest pokój na świecie, gdyż gdy ludzie będą umieli śmiać się razem, nie będą mieli potrzeby walczyć. A najłatwiej jest śmiać się z innymi, dlatego szkolimy liderów mogących prowadzić sesje. Joga śmiechu jest praktyką niezależną od polityki i religii, nasze rozumienie duchowości to podnoszenie innych na duchu za pomocą bezwarunkowego śmiechu. Dlatego też na kursie pamiętając o tych intencjach skupimy się na tym co nas łączy i poszukamy źródeł spokoju w nas.
Piotr Bielski – certyfikowany nauczyciel jogi śmiechu, której uczył się w Indiach od jej twórcy doktora Madana Katarii. Propaguje bezwarunkowy śmiech dla zdrowia i pogody ducha, ma misję uczynienia z Polski najbardziej roześmianego kraju świata. Prowadzi otwarte sesje w parkach, warsztaty w centrach jogi i rozwoju osobistego, specjalne sesje dla firm i organizacji pozarządowych, a nawet zagląda z zajęciami jogi śmiechu do domów pomocy społecznej czy więzień. Szkoli regularnie certyfikowanych liderki i liderów jogi śmiechu, do tej chwili przeszkolił już ponad 100 osób. Socjolog i dziennikarz z poprzedniego wcielenia, od 12 lat praktykuje hatha jogę, od kilku lat taniec kontakt improwizacje, kundalini jogę i inne metody pracy z ciałem, tworzy i publikuje poezję.
PROGRAM
Piątek 17.10
godz 19-21 Warsztat jogi śmiechu „Błogość Śmiechu płynącego z serca”.
Warsztat jest dobrym wprowadzeniem do kursu liderskiego, gdyż w trakcie kursu nie zaprezentuję aż tak dużej ilości ćwiczeń i relaksacji, skupię się na uczeniu jak uczyć i metodologii. Szczególnie dla osób które nie brały udziału w moich warsztatach jest bardzo zalecane wzięcie udziału w tym warsztacie by poczuć jak te różne elementy, które będą przez weekend studiować mogą wyglądać poskładane w całość. Dla osób, które brały udział w warsztatach jest to dobra okazja by przypomnieć sobie magię jogi śmiechu.
Koszt warsztatu wynosi 40zł, lecz dla uczestników kursu liderskiego 20 zł.
Nie stawiamy formalnego wymogu uczestnictwa w piątkowym warsztacie, lecz je wysoce rekomendujemy, szczególnie zalecamy osobom, które nie brały jeszcze udziału w warsztatach Piotra.
Sobota 11.10
10.30-11.00 Schodzimy się, regulujemy formalności i logistykę – przy herbacie wypełniamy ankiety do badania poczucia szczęścia i radości.
11.00-11.45 – Powitanie, przedstawienie się w sposób właściwy dla jogi śmiechu, poznanie oczekiwań uczestników, przedstawienie przeciwwskazań zdrowotnych i naukowych dowodów o korzystnym wpływie śmiechu na zdrowie.
11.45-12.30 Serce jogi śmiechu – prezentacja filozofii jogi śmiechu połączona z ćwiczeniami praktycznymi
12.30-13.30 – Praktyczna sesja jogi śmiechu.
13.30-14.30 – Przerwa obiadowa
15.00-15.30 – Jak opowiadać o jodze śmiechu w najbardziej przekonujący sposób? – teoria i praktyka
15.30–15.45 – Cztery kroki jogi śmiechu (klaskanie, ćwiczenia oddechowe, dziecięca zabawa, ćwiczenia śmiechowe) – krótkie wprowadzenie teoretyczne, prowadzenie 4 pierwszych kroków przez uczestników
15.45- 17.00 – Sesja jogi śmiechu z ćwiczeniami prowadzonymi przez uczestników -możliwość tworzenia nowych ćwiczeń jogi śmiechu
17.00- 18.00 – Kolacja.
Od ok 18– so ok 20 / 20.30 – Wieczór liderek i liderów jogi śmiechu
Moje propozycje to pokaz zdjęć i filmów z jogi śmiechu w Indiach i na świecie, gra towarzyska stworzona przez Laughter Yoga International na zasadzie chińskich ciasteczek z wróżbami, tworzenie wspólnych opowieści śmiechowych czy inne gry towarzyskie pobudzające kreatywność. Jest przestrzeń na integrację i propozycje uczestników -możliwość zaprezentowania zgłoszonych wcześniej pomysłów – na przykład opowiedzieć o tym co Was inspiruje, zagrać na instrumencie, zaśpiewać lub przeczytać swój wiersz. Do udziału w wieczorze zapraszam też liderów z poprzednich edycji kursów, którzy dzielą się z nami swoimi doświadczeniami z joga śmiechu.
Niedziela 12.10
9.30-10.00 Przywitany krąg, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne
10.05 – 10.45 -Jak śmiać się w pojedynkę? Pokazanie sposobów samodzielnej praktyki. Omówienie doświadczeń
10.45-11.30– Jak otworzyć klub śmiechu? Wskazówki, zasady, marketing i media.
11.30-11.45 – Przerwa na herbatę
11:45-12.30 – Sesja jogi śmiechu współprowadzona przez uczestników
12.30-13.00 – Joga śmiechu z seniorami – filozofia, techniki i praktyka
13.00-14.00 – Obiad.
14.00-14.30 – Relaksacja
14.30-15.15 – Joga śmiechu z dziećmi w wieku szkolnym – teoria, techniki i praktyka.
15.15-16.00 –Joga śmiechu dla biznesu – zasady działania, doświadczenia praktyczne, marketing
16.00- 16.45 –Końcowa sesja jogi śmiechu prowadzona przez uczestników.
16.45-17:00 – Zakończenie, wręczenie certyfikatów, zdjęcie grupowe, sieciowanie
Informacje praktyczne:
– -nie jest wymagana wcześniejsza praktyka jogi ani doświadczenie trenerskie, jak i również duża sprawność fizyczna aby wziąć udział w kursie, wystarczy szczera motywacja i brak poważniejszych przeciwwskazań zdrowotnych (w wypadku przewlekłych i poważnych chorób szczególnie serca czy układu oddechowego prosimy o skonsultowanie z lekarzem decyzji o udziale, duża ostrożność jest wskazana w wypadku skłonności do padaczki lub przepuklin)
-prosimy stosować dietę wegetariańską w trakcie treningu, zapewniamy możliwość wspólnych smacznych posiłków w przystępnej cenie -posiłki nie są wliczone w cenę kursu
– w czasie treningu prosimy o powstrzymanie się od picia alkoholu również w czasie wolnym
– zalecamy luźny, wygodny strój
– istnieje możliwość taniego noclegu z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę dla uczestników warsztatu w Prapełni, w której odbędzie się warsztat – płatny oddzielnie w cenie 50 zł za noc
Miejsce kursu: Kraków, PraPełnia, Dietla 97/9 lub sala przy Kanoniczej 15 (sala na parterze) – w zależności od ilości osób – podamy miejsce zainteresowanym osobom na tydzień przed zajęciami
Koszt kursu od osoby:
630 zł przy wpłacie zaliczki 200 zł do 22.09.2014r.
690 zł po 22.09.2014r.
Promocje:
Osoby zapisujące się parami otrzymują zniżkę 30zł– każda z osób!
Dla uczestniczek i uczestników wcześniejszych warsztatów/kursów z Piotrem Bielskim zniżka 50zł.
Zapisy i warunki uczestnictwa:
Zapisy prowadzi Prapełnia: tel . 509 424 498, pracownia(małpka)prapelnia.pl
Rezerwacja następuje po przesłaniu na konto PraPełni 200 zł. (kwota ta jest już częścią opłaty za cały kurs)
nr konta: 34 1050 1298 1000 0023 2611 8987
W tytule przelewu proszę o podanie tytułu opłacanych zajęć oraz: imię, nazwisko i tel. kontaktowy do uczestnika.
Zaliczka 200 zł ma charakter bezzwrotny, ale można przekazać miejsce innej osobie.
Zapisy są konieczne ze względu na ograniczoną ilość miejsc. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń/wpłat.
W przypadku nie zgłoszenia się minimalnej ilości uczestników, organizator zastrzega sobie możliwość odwołania/przełożenia zajęć na inny termin. W tym przypadku zwracamy pełną kwotę jaka została wpłacona.
Zapewniamy w ramach opłaty za kursy:
-dyplom Lidera Klubu Śmiechu sygnowany przez, Dr Katarię i Laughter Yoga University oraz Piotra Bielskiego, Certyfikowanego Nauczyciela Jogi Śmiechu dla uczestników, którzy wykażą się zaangażowaniem w trening i zrozumieniem tematu
-podręcznik liderski Klubu Śmiechu (ok 100 str) w wersji polskiej – wydruk oraz e-book
-filmy z jogą śmiechu i zdjęcia z kursu
-podstawowe materiały z zakres jogi śmiechu przydatne przy prowadzeniu i promowania własnych zajęć
-indywidualny kontakt ze prowadzącym i wsparcie także po zakończeniu treningu
-dostęp do specjalistycznego forum internetowego praktyków jogi śmiechu w Polsce
– wyjątkową atmosferę 
Autorem wszystkich wykorzystanych tu zdjęć z sesji jogi śmiechu w Polsce jest Cezary Chojnowski.
