Majówka z jogą śmiechu w Domu Tęczy (29.4-3.5)

 
Koncepcja tego wyjazdu jest bardzo prosta: spędzamy wspólnie majówkę w kameralnym gronie ludzi zainteresowanych zdrowym stylem życia i rozwojem, miłośników jogi śmiechu. Wybieramy się w piękne miejsce – Dom Światła Tęczy położony w znanej z bogactwa ptaków i przyrody Dolinie Baryczy. Uzupełnieniem naszych zajęć będą wspólne wieczory z grami, twórczoscią i Indiami oraz ciekawe autorskie zajęcia ruchowo – oddechowe Hani Gryzińskiej- Onifade. I smakowite wege posiłki. Zapraszam osobiście.
Piotr Bielski
JEŻELI CHCESZ:

• pobudzić swoją energię witalną;
• nauczyć się świadomie budować swój optymizm;
• zainicjować zmiany i poznać sposoby wprowadzania 
• pozytywych i prowitalnych nawyków;
• poprawić odporność psychofizyczną organizmu;
• miło i twórczo spędzić czas w pięknym miejscu w gronie otwartych i przyjaznych ludzi,

TO ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W WYJĄTKOWYM WARSZTACIE!
O WARSZTACIE:
Proponujemy: podaruj sobie kilka dni – dla zwiększenia witalności ciała i ducha. W programie tej wyjątkowej majówki codzienne ćwiczenia jogi śmiechu – metody praktycznie budującej odporność organizmu i optymizm z pionierem tej metody Piotrem Bielskim. Ponadto, nawyki witalne takie jak przywrócenie pierwotnego rytmu oddechu, nadanie ciału prostej i otwartej sylwetki, zainspirowanie do codziennych praktycznych ćwiczeń wzmacniających witalność – pod fachowym okiem Hani Gryzińskiej – Onifade.
Proponujemy program aktywny, ale w naturalnym majówkowym tempie, z czasem na spacery z inspiracjami po pięknej okolicy Doliny Baryczy, jak również wieczory z rozwojowym programem integracyjnym – grami na kreatywność, spotkaniem z Indiami czy wizualizacją i uruchomieniem dziecięcej radości tworzenia.
Do tego codziennie 3 pyszne posiłki wegetariańskie, wibrujący wokół spokój i okazje do kontemplacji przyrody. 
KONCEPCJA – OPIS SZCZEGÓŁOWY
O jodze śmiechu:
Joga śmiechu to sprawdzona w 104 krajach metoda gimnastyczna pobudzająca endorfiny i zwiększająca odporność organizmu i ścieżka rozwoju osobistego. Praktyka ta buduje w praktyczny sposób optymizm. Im więcej śmiejemy się na zajęciach tym bardziej wzmacniamy przeponę i tym łatwiej śmiać się nam głębiej i zdrowiej, w pełni z brzucha w codziennych sytuacjach. Więcej

Korzyści z jogi śmiechu:
redukcja stresu fizycznego, emocjonalnego oraz mentalnego i rozluźnienie napięć w ciele śmiech pobudzając radość wspaniale łączy i integruje ludzi, łatwiej się rozmawia i współpracuje buduje postawę optymistyczna pozwalającą przejść ze śmiechem przez różne wyzwania życiowe daje większy spokój ducha, więcej
O Metodzie OPeN:
autorska metoda Odnowy Prowitalnych Nawyków, opiera się na dwóch fundamentalnych faktach:
I. Nawyki nadają kierunek naszemu życiu i kształtują je. Nie pojedyncze czyny i krótkotrwałe zrywy, tylko codzienne, systematyczne, często niepozorne i nieuświadomione działania (nawyki) kształtują nasze życie: złe, szkodliwe nawyki niszczą życie i pozbawiają energii dobre, prowitalne nawyki uzdrawiają i dodają sił.
II. Zmiana choćby jednego szkodliwego nawyku poprawia jakość naszego życia. Powyższe cele realizujemy m. in. poprzez:
OPeN Ruch – Ćwiczenia aerobowe – trwające minimum 30 min, dla poprawy wydolności i zainicjowania długoterminowych pozytywnych zmian metabolizmu. Dopiero po około 15-20 minutach ciało wchodzi na „2-gi bieg” (zmiana metabolizmu).
Ćwiczenia gimnastyczne – dla korekcji postawy, oraz odblokowania przepływu krwi i ogólnie pojętej energii.
OPeN Oddech – Świadome oddychanie wyłącznie nosem. Nauka oddychania torem brzusznym i jeśli potrzeba korekcja postawy. Ćwiczenia w odpowiednich pozycjach ciała w celu przywrócenia prawidłowego oddechu (wykorzystujące prawa fizyki i fizjologii). Ćwiczenia oddechowe.
(więcej: odnowawitalna.pl; prowitalni.pl)
Jogę śmiechu poprowadzą Piotr i Aneta Bielscy – pionierzy tej metody w Polsce, szczęśliwi rodzice Rozalii. Piotr ponadto jest autorem książki „Joga śmiechu. Droga do radości”.  

DZIEŃ I (29.04.16)
18:00 19:00 kolacja
19:00 program wieczorny – gry rozwijające wyobraźnie i integracyjne
DZIEŃ II (30.04.16)
8:00–9:00 OPeN Oddech
9:00–10:00 śniadanie
10:30–12:30 joga śmiechu plus OPeN Ruch
13:00–15:00 obiad i siesta
15:00–16:00 spacer z inspiracją
16:00–17:00 relaksacja z wizualizacją witalności
17:00–18:00 kolacja
18:00 wieczór twórczości, malujemy nasze wizualizacje
DZIEŃ III (01.05.16)
8:00–9:00 OPeN Oddech
9:00–10:00 śniadanie
10:30–12:30 joga śmiechu plus OPeN Ruch
13:00–15:00 obiad i siesta
15:00–17:00 spacer z inspiracją
17:00–18:00 kolacja
18:00–19:00 krąg inspiracji
Od 19:00 wieczór indyjski -filmy z wypraw Piotra, slajdy z podroży, rozmowy, muzyka indyjska, dla chętnych mantry lub tańce Bollywood dla każdego.
DZIEŃ IV (02.05.16)
8:00–9:00 OPeN Oddech
9:00–10:00 śniadanie
10:30–12:30 joga śmiechu plus OPeN Ruch
13:00–15:00 obiad i siesta
15:00–16:00 spacer z inspiracją
17:00–18:00 kolacja
18:00 prezentacja witalnych nawyków
DZIEŃ V (03.05.16)
8:00–9:00 OPeN Oddech
9:00–10:00 śniadanie
10:30–12:30 joga śmiechu plus OPeN Ruch
12:30–13:30 krąg kończący z miłą medytacją
13:30 obiad
CO OTRZYMUJESZ:

• Zwiększy się Twoja energia witalna.
• Optymistycznie spojrzysz na świat i poznasz ćwiczenia budujące optymizm na co dzień
• Rozpoczniesz ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające.
• Poprawisz odporność psychofizyczną organizmu
• Poznasz efektywne metody redukcji stresu
• Zainicjujesz zmiany i poznasz sposoby wprowadzania pozytywych i prowitalnych nawyków.
• Dotlenisz cały organizm na poziomie komórkowym.
• Miło spędzisz czas w pięknym miejscu w gronie otwartych i przyjaznych ludzi

INWESTYCJA W ZDROWIE I RADOŚĆ (od 770 zł do 1030 zł od osoby):
Opłata składała się z kilku wariantów i dwóch składowych:
A. Nocleg + wyżywienie wegetariańskie od osoby za 4 dni od 320 zł do 480 zł (taniej jest w pokojach kilkuosobowych)

B. Opłata za warsztat:
550 zł
450 zł do 22.4
MIEJSCE:
Dom Światła Tęczy, Jawor 12a, 56-330 Cieszków (okolice Krotoszyna), Dolina Baryczy (na styku Wielkopolski i Dolnego Śląska), www.domteczy.pl, info@domteczy.pl, tel. 501 275 992
Zgłoszenia i informacje:
maciej.kozakiewicz@polskawitalna.pl, tel. 607444242 – Polska Witalna to Partner wydarzenia.
Uwaga! Zgłaszając się napisz „wiem o majówce ze strony jogina śmiechu” – dostaniesz od nas specjalny upominek.