Joga śmiechu dała mi większą świadomość emocji

Tak naprawdę każda osoba doświadcza czegoś trochę innego na zajęciach jogi śmiechu, zależnie od miejsca w jakim się znajduje i potrzeb jakie ma. Wspólnym doświadczeniem większości uczestników jest radość i rozluźnienie, ale czasem ludzie zyskują coś więcej, zdarzyło mi się usłyszeć, że uczestnikowi moich zajęć „spadł kamień z serca”. Na moje warsztaty coraz częściej przychodzą osoby, które same prowadzą zajęcia jogi, tańca, tai chi lub innych form pracy z ciałem. Ostatnio na moje zajęcia przyszła Agnieszka Czubak, która prowadzi zajęcia tańca i wyrażania siebie poprzez ruch, pracuje metodą opartą na ruchu naturalnym i tańcu spontanicznym. Agnieszka pięknie się śmiała na warsztacie w Łodzi i po nim opowiadała mi o swoich odczuciach. Wydało mi się to tak wartościowe, że poprosiłem Agnieszkę by opisała swoje odczucia i pozwoliła opublikować na stronie, na co się zgodziła. Dla mnie ciekawym jest, jak uczestnicy widzą dodatkowe walory jogi śmiechu jako ścieżki rozwoju więc oddam głos Agnieszce:

„Czuję, że wyśmiałam wszystko to co chciało się we mnie wyśmiać. Dzięki zajęciom mam więcej spokoju i relaksu w ciele, czuję jasność i przejrzystość w umyśle. Czuję, że świadome wchodzenie w śmiech pomaga doskonale rozładować napięcie. Często śmiejemy się, bo czujemy stres, wolimy coś zaśmiać, niż poczuć, że jest nam smutno, niewygodnie. Mnie też tak się przytrafia, czasami nieświadomie prześmiewam coś zamiast temu się przyjrzeć. Świadomy śmiech na zajęciach Piotra paradoksalnie wprowadził więcej powagi we mnie i pod koniec zajęć wcale nie chciało mi się śmiać, lecz czułam głęboki spokój. Czuję, że regularne praktykowanie jogi śmiechu to doskonały sposób na budowanie w sobie dystansu do różnych spraw, a przez to łatwiejszego przechodzenia przez to co dla nas trudne i nie zaśmiewania emocji, lecz ich zrozumienia”.

Jeśli chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami z sesji jogi śmiechu, napisz do mnie, a chętnie opublikuję Twoją relację na mojej stronie. Ja wiem, że joga śmiechu działa, ale przeczuwam, że jeszcze nieraz mnie zaskoczy pozytywnymi zmianami, jakie powoduje.